Le CrossFit est le sport de remise en forme par excellence. Si atteindre des conditions physiques athlétiques est l’objectif de milliers crossfiteurs, le CrossFit en soi est loin d’être un sport d’élite : des milliers de sportifs de tous niveaux, hommes et femmes et de tout âge le choisissent parce qu’il rend l’exercice amusant et plus motivant.
Le CrossFit est-il vraiment fait pour tous ?
Le CrossFit est fait pour vous si vous n’aimez pas la routine et la répétitivité, puisqu’à chaque séance vous faites de nouveaux exercices : c’est le principe du Workout Of the Day, que tout le monde appelle WOD. Élaborés par votre moniteur, les WOD permettent un exercice physique varié qui ne donne pas à votre corps l’occasion de s’adapter aux gestes répétitifs, ce qui fait que la séance d’entraînement saura toujours susciter votre intérêt.
Si vous cherchez à pratiquer un sport qui allie exercices de musculation et exercices de cardio, sachez que le CrossFit a été conçu pour être à l’intersection entre les deux. Chaque WOD tente de faire fonctionner des parties différentes du physique et de solliciter l’endurance musculaire et respiratoire. Plusieurs exercices du CrossFit s’inspirent d’actions courantes de la vie, comme le saut sur boîte ou le soulèvement de poids sans support mécanique.
Plusieurs pensent qu’ils ne peuvent pas pratiquer le CrossFit en raison de leur poids insuffisant ou de leur carence d’appétit. En plus d’aider à dépenser des calories et à renforcer le muscle, le CrossFit et à prendre soin de la santé générale du corps, notamment en matière d’alimentation et de temps de repos.
Le CrossFit c’est pour tous, pour simple raison qu’il rassemble une communauté diverse ayant le même objectif en tête : être en forme et en bonne santé. Beaucoup se plaignent de ne pouvoir s’engager dans leur projet de remise en forme. Un environnement communautaire avec un brin de concurrence saine et bienveillante est peut être ce qui va vous aider à persévérer.
Les WOD pouvant être entièrement personnalisés en fonction de votre condition et vos objectifs, le CrossFit est un sport pour tous, hommes et femmes adultes, enfants ou seniors.