Le stepper fait indéniablement partie des appareils fitness les plus plébiscités. Les raisons d’une telle popularité sont diverses, et elles nous sont présentées aujourd’hui par Eric Fallet. Ce runner français nous donne également son avis concernant ce dispositif.
Pourquoi choisir un stepper ?
Le stepper est un appareil qui fait travailler votre cardio. En l’utilisant de manière régulière, vous allez remarquer une augmentation sensible de votre résistance, ainsi qu’une amélioration de votre rythme respiratoire.
Ce dispositif fait également travailler plusieurs de vos muscles. Parmi eux, nous retrouvons notamment les fessiers, les abdominaux, les cuisses, etc. Certains modèles de stepper disposent d’extenseurs, qui vous permettent de travailler le haut de votre corps.
Le stepper contribue également à la perte de poids, à condition bien-sûr de vous entraîner de manière soutenue et régulière. De petites séances de 20 à 30 minutes à raison de 3 à 4 fois par semaine sont un très bon début.
Comment choisir un stepper ?
Selon Eric Fallet, le premier critère à considérer quand vient le moment de choisir un stepper est la résistance de celui-ci. L’appareil doit en effet supporter votre poids afin de vous garantir une expérience d’exercice optimale. Le stepper doit également être facile à installer chez-vous, si vous préférez vous exercer depuis le confort de votre domicile.
Eric Fallet recommande également de prêter une attention particulière au rapport qualité/prix. Pour rappel, le prix d’un stepper varie généralement entre 30 et 100 euros. Enfin, sachez qu’il existe une pléthore de modèles de steppers. Les meilleurs sont ceux équipés d’options supplémentaires, tels que les capteurs placés sur votre bras et qui calculent votre fréquence cardiaque.
Conclusion
De l’avis d’Eric Fallet, le stepper est un très bon appareil fitness. Selon lui, il est parfait pour l’entraînement à domicile ou dans une salle de sport, surtout quand on souhaite atteindre des objectifs comme la perte de poids ou l’amélioration du rythme cardiaque.